介護 健康

介護士は見た!!驚愕!子宮脱に絶句!!

 

介護福祉士だった時代・・・

 

お年寄りのトイレ介助をしていた時

便器に座るK子さんの股間から あれ?

ん?

なんか・・・?

赤色のピンポン玉??

ちょっと!!でてるやんΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

うんこ(´ー`*)ウンウンが

手についたくらいでは

びびらなくなった

介護士でしたが、、、

 

股間の赤いピンポン玉はさすがに

びびる・・・( ;∀;)

 

「K子さん 痛みはないですか??」

「痛くないよ」

 

すぐに ナースに報告。

「ああ それね・・・」

 

それは ななんと 初めてみた

【子宮脱】

だったんです!!

 

 

子宮脱って何やねーん!!

 

普通 女性の骨盤の下には産道が

開いています。

 

この産道の穴を防ぐために

骨盤底筋群という筋肉がハンモック

のように伸びていて骨盤内の臓器が

落ちないように

支えてくれています。

 

この骨盤底筋群が収縮することによって

尿道や膣、直腸が締まり

尿や便が漏れないようになっています。

 

 

しかし骨盤底筋群が傷ついたり

緩んだりすると内臓を支えきれなくなり

子宮が落ちてくることがあります。

 

これが

THE・子宮脱

↓  ↓  ↓

子宮脱の原因は?

 

 

一番の原因は出産と言われています。

 

出産時 赤ちゃんの頭が産道にいる時間が

長いと骨盤底筋が引き延ばされるという

ダメージを受けてしまいます。

 

ただ筋肉は回復しますが、筋肉の中にある

神経が悪くなり骨盤底筋の収縮が悪くなると

考えられます。ですから

産後の休息はとても大切ですね。

 

その他の原因では 肥満や喘息などの

慢性の咳、便秘 加齢などが原因で

子宮脱が起こる場合もあります。

 

 

 

子宮脱の予防方法とは

 

骨盤底筋が出産などのため緩んでしまうと

子宮脱のリスクが高くなるのですが

子宮脱のまえ段階で

【尿漏れ】に

悩む40代以上の女性が多くなります。

 

逆に尿漏れを放置していると

子宮脱にも繋がりやすくなると

いうことですね。

 

女性の尿道は男性に比べると短く、

尿をたくさんためることが

仕組み上でも難しいうえに

底の筋力が緩んでいるとどうしても

尿漏れしやすくなってしまいます。

 

そこで筋肉である骨盤底を鍛えるエクササイズを

始めましょう!

 

 

 

まとめるとこうなる

 

骨盤底筋を鍛えるインナーマッスルは

尿漏れ、膣の緩み、便秘 肥満予防になり

そして子宮脱の予防にもつながります。

 

しかしいくらトレーニングしても

日常の姿勢が悪いと

効果がでるのも遅くなってしまいます。

 

背中ばして立つ。

猫背にならない。

早歩きで歩く。

階段を積極的に使う。など

 

日常生活のちょっとした時間も

しっかりとインナーマッスルの

意識を持ちましょう。

尿漏れや子宮脱をしっかり予防して行きましょう!!

 

 

 

-介護, 健康

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