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日本人が長生きする秘訣は たったこれだけだった!?

 

 

お年寄りが自宅内で事故を起こしやすい

場所は? と聞かれると

 

まず 思い浮かぶのは 滑りやすくて

転倒しがちな お風呂場。

 

血圧の変動も起こりやすく、転倒すると

裸なのでケガをしやすい。

 

そんなイメージのお風呂場ですが、

実は、週7回入浴している人は要介護状態にな

りにくい

という驚きの研究結果がでました。

 

 

毎日入浴することの7つのメリット

 

 

 

1.リラックス効果がありその後、安眠できやすい。

 

2、体が温まり血行促進して脳の血流がよく

なる。また冷え性や肩こり、腰痛の予防・改善。

 

3、発汗があるので運動と同じ効果が生まれる。

 

4、体に溜まった老廃物を流すことができ、

美肌効果がある。

 

5、お風呂に入るということで1日の

メリハリができ生活のリズムが整う。

 

6、着替えや洗濯をすることで身の回りの

清潔を保つことができる。

 

7、ストレスの解消。

 

 

 

千葉大学研究チームの研究発表って?

 

 

千葉大の研究チームは 認知症の予防にも

毎日の入浴が効果があると発表しました。

 

これは、要介護認定を受けていない

65歳以上の男女約14000人を

 

対象に2年半に渡り

入浴回数や生活習慣を調べたところ

 

週7回以上入浴していた人は

週0~2回入浴していた人より

要介護認定が3割も少なかったそうです。

 

シャワー浴は研究対象外でしたが

浴槽につかるという 昔からの日本人独特の

生活習慣は

 

長寿大国日本の1つの理由であると

言えます。

 

 

 

 

 

ちなみに潰瘍性大腸炎にも入浴はいいのか?

 

 

まず湯船にしっかり浸かり体温をあげていき

ましょう。

 

胃腸を外側から 温めることも大切です。

 

次にお水のシャワー浴を交代。

 

これを何度か繰り返すことで

自律神経を整えていきましょう。

 

ストレスが原因とも言われる疾患ですので

リラックスすることはとても重要です。

 

毎日の入浴をしっかりと行いましょう。

 

 

まとめるとこうなる

 

 

温泉に入る地獄谷の日本ザルにも

温泉入浴が彼らの

 

ストレスホルモンの濃度を下げるという効果

があることが京都大学より発表されています。

 

色んな入浴剤を使って香りを楽しんだり

近所のスーパー銭湯に行ったりして

 

日本人独特の生活習慣をエンジョイしながら

健康で楽しい毎日を送り

 

長生きもしちゃいましょう(^^♪

 

 

-介護, 健康, 潰瘍性大腸炎, 美容, 腸内環境

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