ケアマネ 介護 健康 認知症

肩甲骨の可動域を広げることで猫背を防ぎ美しい背中づくりをしませんか?

 

こんにちは♡

ケアマネ ハイジです♡

ご覧頂きありがとうございます♡

 

 

お正月明け 久々に行って来ました♡

背骨コンディショニング

 

今日は けっこう

がっつり

肩甲骨可動域を広げる

トレーニングを

行いました。

 

寒くなると

ついつい、

猫背になりがちですよね・・・

 

その状態で固まってしまうと

下を向いて歩く→

歩幅狭くなる→

転倒→

骨折→

入院→

寝たきり( ;∀;)

高齢者にとっては命取り

ループです!!

 

また 認知症がある方は

入院中のリハビリ

上手く進まないので

まさに

魔のループとなってしまいます( ;∀;)

 

 

若い人でも 猫背だと

 

バストトップが下がる

下腹が出る

二の腕が垂れるなど

体のたるみの原因にもなります。

 

しっかりと肩を回して

肩甲骨可動域をアップして

みませんか?

 

肩甲骨の動かし方に注意すると

①肩・首こりの改善

②パソコンの使い過ぎなどに

  よる腱鞘炎の改善

③やる気・代謝のアップ

④背中の引き締め

⑤美しい姿勢

⑥呼吸の深化

⑦自立神経の調整

など良いことがたくさんです♡

 

また トップアスリート

大谷翔平選手

肩甲骨は・・・

柔らかすぎー!!  (笑)

 

あら? あら? 石川遼君までー!!

 

すごいですね♡

肩甲骨の可動域

トップアスリート

とっても

一般人にとっても

めっちゃ大事ですね♡

 

さあ 左右

肩甲骨をできるだけくっつけて

胸を張って

美しい姿勢をキープし

寒い冬元気に乗り越えましょう♡

明日もきっと素晴らしい☆彡

 

 

 

 

 

 

-ケアマネ, 介護, 健康, 認知症

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