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AYURAの【瞑想風呂】という入浴剤を使って癒されませんか?

 

AYURAの 瞑想風呂っていう入浴剤

おみやげに頂きました!

 

やーん😆

わかってらっしゃる この人♡

 

最近入浴剤にはまっているのを

なぜ見破った?(笑)

 

夏でも湯船に浸かることの4つのメリット

 

① 頭や体の汚れが落ちやすくなる。

毛穴が開くことで身体の汚れが落ち

やすくなります。

 

② 基礎代謝がUPし痩せやすくなる。

からだを温めることで基礎代謝が上がります。

 

③むくみ・冷え性の改善。

新陳代謝がよくなるのでむくみや

冷えの改善につながります。

 

④入浴剤のよい香りで

リラックス効果・ストレス解消。

好きな香りに包まれると幸せな

気持ちになり癒されます。

 

夏は暑いけどね… カラダを温めることは

潰瘍性大腸炎のおなかにも

とても いいことなので

できるだけ湯船に浸かるようにしています。

 

アユーラの美容道 瞑想浴のやりかた

 

(アユーラ ホームページより)

疲れたからだと心に

リラクゼーションをもたらす入浴法。

 

からだの中に凝り固まっていた

ものが溶けて流れ出し

 

新たなエネルギーの流れが生まれて

くるのを感じてください。

 

①38℃~40℃のぬるめの湯に

メディテーションバスαを溶かし、

湯船につかります。この時、

桃源郷に溶け込んだ自分を

イメージしてください。

 

②くつろいできたら、目を閉じて

頭を湯船のヘリに預けます。

腕は前へ軽く伸ばし、楽な姿勢を

とります。

 

③息を口から静かに細く吐きながら

からだの力を抜いていきます。

 

お湯に身をあずけると、からだが

自然と沈み込み、腕もだらんと

下がってきます。

 

④息を吐き切ったら、鼻から静かに息を

吸います。浮力でからだがぽっかり

浮かび、腕も自然に上がってきます。

 

 

ゆらゆらと浮遊しながら、

吸う息に対して吐く息は2倍くらいの

長さで、ゆっくりと呼吸に意識を集中します。

 

これを続けていると、

いつしかお湯と皮膚との境がなくなり、

 

お湯に体が溶け込んでいくような感覚が

訪れます。

充分にリラックスして終了です。

リラックスできる瞑想って?

 

先日参加した瞑想セミナーで

瞑想は 脳ではなく「 ハートでの選択」

を ゆっくり感じることを教えてもらいました。

自分のハートに正直に

 

そして自然界からの小さなサインを

敏感に感じとること。

 

すべて答えはいつも 自分のなかに

あるのに 外へ外へ答えを求めていると

どんどん違う方向へ物事が進んでいきます。

 

自分のハートの声にしっかりと耳を傾ける。

 

 

まぁ

取りあえず ぬるめの湯船に浸かって

 

アロマテイックハーブの香りに包まれ

リラーックスしましょ♡

 

お揃いのボディSOAPも

頂きました💕

 

あ それから

夏でも出来るだけ 温かい飲みもの

お飲みください😄

 

♡夏バテ防止

♡夏太り防止

♡血流不足防止

♡美肌効果

 

など など たくさんのメリットが、ございます。

 

まぁキンキンに冷えたビールも夏は

たまりませんがね

(これ潰瘍性大腸炎の人飲んだら

あかんやつ😁)


-ケアマネ, 健康, 美容, 腸内環境

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